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Neiva Guinami

CRECI: 121488
Cheguei ao mercado imobiliário depois da aposentadoria, acumulando 26 anos de carreira como gerente bancária. Adoro lidar com clientes, domino os procedimentos financeiros para aquisição de imóveis, sempre com muita seriedade e respeito. Formada em Administração de Empresas, e natural de Mirandópolis-SP, tenho uma filha morando no interior e gosto de visita-la sempre que possível, além de receber os amigos para jogar conversa fora, tomar um bom vinho e assistir peças de teatro e shows de MPB.

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Dicas para acabar com seu estresse

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Dicas para acabar com seu estresse

11/04/2019

Acabe com o estresse e traga uma boa qualidade de vida para o seu dia a dia

A vida moderna nos trouxe imensos benefícios, mas também alguns inconvenientes, tais como, a vida agitada e cheia de tensões. É muito difícil de escapar do estresse diário, pois é um mal típico dos tempos moderno. Ele pode afetar tanto o corpo quanto a mente e torna-se perigoso quando os seus efeitos são cumulativos, comprometendo assim a saúde, a qualidade de vida e os momentos felizes. Por isso é fundamental achar uma saída aprendendo a gerenciar os fatores estressantes. Abaixo, selecionamos algumas dicas para você dominar de vez o estresse:

#É necessário planejar melhor as atividades - Com a preocupação em fazer o dia “render”, muitas vezes diminuímos ou quase extinguimos os intervalos entre os compromissos – este é um dos fatores que mais causa o chamado estresse “em doses homeopáticas” no dia a dia. O ideal é tentar pegar mais leve e não marcar os compromissos muito perto um do outro, deixando um tempo para atrasos e possíveis imprevistos;

# Sonhar e ter objetivo, mas sem desgastes – Lutar pelo que almeja é uma virtude do ser humano. Isto o impulsiona a crescer e a conhecer novos horizontes, mas é importante não comparar as conquistas e perdas pessoais com as dos outros.

#A relação afetiva – vale lembrar que a essência da qualidade de vida e da felicidade está na relação de afeto entre as pessoas e até com os seus bichos de estimação ou mesmo plantas. A convivência adicionada ao afeto faz com que a vida se torne mais leve. Assumir uma postura mais aberta e generosa perante os outros pode ser a chave para estabelecer laços afetivos saudáveis.

#Atividades físicas ao ar livre e junto à natureza – a prática de atividades regulares ajuda a combater fatores de risco à saúde e facilitam o descarregar das tensões.  Ao caminhar e fazer respirações profundas junto à natureza faz com que haja relaxamento, o que acaba por diminuir o estresse.

#Meditação com uso de aplicativo - por que não usar a mesma ferramenta da vida moderna para nos ajudar a relaxar e dormir melhor? O App Insight Timer é uma ótima pedida para os que não conseguem se desligar do mundo virtual. Ele funciona como uma espécie de rede social para quem quer meditar, onde o usuário pode personalizar seu período de meditação pelo recurso “timer”. Novato ou não, qualquer pessoa pode utilizar o Insight Timer – que conta com mais de 3200 meditações guiadas e gratuitas.

#Aromas que revigoram - a ação regeneradora da Aromaterapia utiliza os princípios ativos de plantas medicinais aromáticas para equilibrar o corpo e a mente, uma alternativa de tratamento saudável para quem apresenta sinais de estresse. A ansiedade, irritabilidade, taquicardia, depressão, entre outros, são alguns dos elementos que compõe o estresse e que pode ser combatido – isoladamente ou em conjunto – com a ajuda de um especialista em Aromaterapia.

 




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